Cuidado facial en 4 pasos con Atomy

Hoy quiero hablarte de el

CUIDADO FACIAL en 𝟒 𝐏𝐀𝐒𝐎𝐒

de Atomy. Sabías que usarlo es como tener un SPA en casa los 365 días del año ?

Por eso Atomy 4 Healthy te trae el Evening Care Set con 𝐋𝐢𝐦𝐩𝐢𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐨 ,𝐄𝐬𝐩𝐮𝐦𝐚 𝐋𝐢𝐦𝐩𝐢𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚, 𝐆𝐞𝐥 𝐄𝐱𝐟𝐨𝐥𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 y la mascarilla peel off para realizar la limpieza profunda e hidratación constante que necesita la piel.

Nada mejor que el cuidado de tu piel en tus propias manos, sin necesidad de salir de casa y con productos totalmente profesionales.

Sigue los siguientes pasos para una PIEL RADIANTE y una TRANSFORMACIÓN mágica

𝟏) 𝐃𝐄𝐄𝐏 𝐂𝐋𝐄𝐀𝐍𝐒𝐄𝐑 :

Ayuda a remover el maquillaje y las impurezas mientras hidrata tu piel, dejando una sensación de suavidad. Limpia los poros obstruidos.
Por lo cual , te dejará una:
-Piel Firme gracias al extracto de Ginseng y Ginko.
-Tono mas Claro en tu Piel gracias al Extracto de Té verde.
-Piel Radiante gracias al extracto de Zanahoria y Acetato de Tocoferol.

𝟐) 𝐅𝐎𝐀𝐌 𝐂𝐋𝐄𝐀𝐍𝐒𝐄𝐑:

Elimina completamente las impurezas y el maquillaje con una abundante espuma.
Te dejará una:
– Piel joven y Saludable.
– Piel Hidratada gracias al Extracto de Phellinus Linteus y el Extracto de Arroz de Linteus.

𝟑) 𝐏𝐄𝐄𝐋𝐈𝐍𝐆 𝐆𝐄𝐋 :

Exfolia la piel dándole una suavidad gracias a la eliminación de las Células Muertas. Prepara la piel para una mejor absorción de los nutrientes.
Su uso deja una piel:
– Exfoliada gracias a la eliminación de las células muertas.
– Piel Radiante gracias a su Extracto de raíz de Olmo.
– Controla la Grasa gracias al extracto de Citrus máxima (Toronja).

𝟒) 𝐏𝐄𝐄𝐋-𝐎𝐅𝐅 𝐌𝐀𝐒𝐊 :

Limpia y minimiza los Poros dando elasticidad, firmeza y relajación a la piel.
Te deja una:
– Piel con poros limpios.
– Piel con elasticidad y firme gracias a su extracto de centella.
– Piel Purificada gracias a su polvo de jade que ayuda a activar la circulación y afina su superficie.

Aquí te dejo una demostración del Set

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Si tienes dudas o quieres saber más contáctame , estaré encantada de ayudarte 🙏

Serum de Vitamina C: la fuerza 30 naranjas en 1 envase

Hoy te quiero contar como mantener tu

piel radiante y joven

todos los días con el Serum de Vitamina C de Anew , la línea de cuidado de la piel de Avon.
También te explicaré como utilizarlo ! Vamos allá!

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐥 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂 ? 🍊⁣

⁣
Es un ingrediente esencial para darle a la piel apariencia más joven, debido a su poder antioxidante que la protege de los radicales libres y agentes externos.⁣
No lo produce nuestro cuerpo, lo adquirimos a través de los alimentos como el limón y la naranja.⁣
Mejora la textura de la piel, además de unificar su tonole aporta brillo juvenil y luminosidad.⁣

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SERUM ANEW VITAMINA C 😍⁣

⁣
Es una fórmula estabilizada que logra mantener la concentración de la vitamina C (10%) , desde la primera hasta la última gota.⁣
– Dermatológicamente Testado.⁣
– Clínicamente Testado contra irritaciones o alergias⁣
Es la mejor opción porque:⁣
⁣- La Vitamina C de 30 naranjas en 1 envase. Desde la primera hasta la última gota.⁣
– No es un aditivo, es un Serum que se aplica directamente en el rostro limpio y se puede utilizar todos los días.⁣
– No solo unifica el tono de la piel, sino que ayuda a darle unaapariencia más joven, hermosay perfecta, no solo a veces, Siempre.⁣
⁣
– 𝐄𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐥, 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬⁣
– 𝐌𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚 𝐋𝐮𝐦𝐢𝐧𝐨𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬⁣
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¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚 ?⁣

👇👇👇 ⁣
⁣
– De 3 o 5 gotas son suficientes⁣
– De día o de noche⁣
– Antes de la crema hidratante⁣
– Despuésde limpiar la piel del rostro y cuello⁣
– Aplica directamente sobre la piel del rostro y cuello con movimientos circulares.⁣
– Disfruta con un suave masaje⁣
– Evita el contacto con los ojos⁣

Puedes comprarlo en mi web de Avon : TrueBeauty de forma individual o llevarte el pack que incluye el exfoliante de Vitamina C, para que tu rostro luzca perfecto y lleno de luz!

⁣
Estás lista para brillar ? Tienes dudas ? Te gustaría probarlo? Déjame tus comentarios o contáctame 🙏⁣

Fragancia Far Away

Hoy te quiero hablar de

Far Away , la fragancia estrella de AVON

. Te contaré su secreto , en que ocasión usarla, que contiene y por que debes probarla.

𝐟𝐫𝐚𝐠𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐅𝐚𝐫 𝐀𝐰𝐚𝐲

es icónica y atemporal y es la marca de perfumería #1 de Avon, con 27 fragancias vendidas cada minuto. Llega más allá de lo que imaginas con un irresistible aroma de melocotón, jazmín y vainilla almizclada😍

Far Away es un momento místico que te permite escapar de la realidad y concentrarte únicamente en ti!

𝐂𝐮𝐚𝐥 𝐞𝐬 𝐬𝐮 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨?

🤔

Un aroma oriental, opulento y duradero que te transporta por una jornada llena de sensualidad.
Tiene el toque exclusivo de la Vainilla de Madagascar que evoca un aura sofisticada y voluptuosa, dejando tu rastro en cualquier lugar.

𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞́ 𝐨𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨́𝐧? 🙌

Un aroma especial para usar todos los días.

✓ para aquellas que sueñan con visitar lugares exóticos y viven su vida al máximo.

𝐐𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞?

✓ Pertenece a la familia oriental floral

Notas ricas, cálidas y sensuales, utilizadas tanto para fragancias femeninas como masculinas. Si tienes una ocasión especial, esta familia debe ser tu combinación perfecta. Es muy recomendable para la noche

– Notas de salida: melocotón, fresa.
– Notas de corazón: jazmín, osmanthus, flor de naranjo.
– Notas de fondo: almizcle de vainilla, madera de sándalo, ámbar.

𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐝𝐞𝐛𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐫𝐥𝐚?

✓ Ha sido creada por Xavier Renard. Perfumista de Givaudan, una de las casas de fragancias más prestigiosas en el mundo.

✓ Es la favorita de las clientes: se venden 27 unidades cada minuto en todo el mundo.

✓ Aroma de larga duración que dura 8 horas.
✓ Tentadora, exótica, seductora

Comienza tu viaje al mundo de los sentidos adquiriendo Far Away por tan sólo 13.99 durante todo el mes de Febrero 💘

Esta fragancia te va a enamorar, pero para que la pruebes sin compromiso , te regalamos 1 muestra, así sabrás que habrás acertado sin necesidad de abrir la fragancia de 50 ml.

Cannabis Sativa

Hoy te quiero presentar la línea de productos de

CANNABIS SATIVA

Brillo natural de AVON. Te contaré cuales son sus características , que beneficios te reporta, la rutina de belleza en sólo tres pasos para que tu piel luzca nutrida e hidratada
También te mostraré la línea de maquillaje natural… vegan friendly!

¿Qué tiene de especial?

Se extrae de las semillas de la planta- Es 100 % natural y es un superalimento rico en vitaminas y aceites omega grasos, intensamente nutritivo y de efecto relajante, con propiedades calmantes e hidratantes.

Tres beneficios clave

1. Calma la piel y reduce la irritación y el enrojecimiento.
2. Aumenta los niveles de hidratacióny la luminosidad de la piel.
3. Formulado con antioxidantes naturales.

– Ideal para todo tipo de pieles
– Sin fragancia
– Detmatológicament Probado ( Vegan Friendly)
– Sin aceites minerales, sulfatos ni ftalatos

Rutina

Una rutina de belleza en 3 pasos para aliviar y calmar la piel, reduciendo el enrojecimiento.
Una forma segura de aliviar la piel y recuperarla de molestias ocasionadas por el medio ambiente.
Una colección de cuidado de la piel que tiene el ingrediente «IT», el ingrediente de belleza más potente para crear un efecto antioxidante.

Cannabis Limpiador	Crema Hidratante	Bálsamo Restaurador

1. Limpia
Limpiador Aceite-Leche – Limpia & Calma

Disuelve el maquillaje dejando la piel suave, nutrida y con un aspecto radiante. Sólo hay que aplicar con agua tibia y luego enjuagar con agua caliente

2. Protege
Crema Hidratante SPF 30 – Protege y calma todo el día

Protege al instante, alivia la sensación de piel seca
Es una crema liviana e hidratante que renueva la piel dejándola con una sensación profundamente hidratada y nutrida

3. Repara
Bálsamo Restaurador para manos y cuertp que elimina el aspecto áspero de la piel, proporcionando un beneficio prolongado y dejando la sensación de una piel intensamente hidratada, sedosa, suave y tersa
Consejo
Aplícalos antes o despues de tu maquillaje.

Y para un

maquillaje natural

te aconsejo:

1. Bálsamo de Labios
Protege, calma y alivia los labios secos e irritados.

2. Elixir de labios
Brillo Nutritivo rico en ácidos grasos omega y aceites de aguacate y coco.

3. Esencia Facial
Aceite versátil formulado con anti-oxidantes suaves

Puedes comprarlos por separado ( echa un vistazo al catálogo interactivo, haciendo click en la imagen ) o todos juntos en alguno de sus packs y ahorrarte unos cuantos euros:

– Pack Cannabis Sativa que contiene el bálsamo para cuerpo y manos ,el bálsamo labial y la crema hidratante,

– Pack Cuidado de la Piel Aceite de Cannabis Sativa que contiene :
Pack Cuidado de la piel Cannabis Sativa que contiene Crema de Día Hidratante Protege y Calma SPF 30 (50 ml), Esencia Facial Ilumina y Calma (30 ml), Limpiador Aceite-Leche Limpia y Calma (125 ml).

A qué esperas para probarlos? Date un capricho y cuida de tu piel ,porque como dice Linden Tayler
«Invierte en tu piel, porqué va reprsentarte muchos años!

Rutina facial diaria

Quieres tener un

𝐫𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨?

⁣Comienza tu día con una 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐚𝐥 diaria de 𝟒 𝐩𝐚𝐬𝐨𝐬 y que solo te llevará unos minutos. 😍 ⁣ Sabías que 9 de cada 10 mujeres se limpian y aplican crema hidratante como mínimo semanalmente.?
⁣

⁣
1. Limpieza
2. Hidratación⁣
3. Contorno de Ojos⁣
4. Protección Solar⁣

Recuerda que :⁣
«𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘵𝘶 𝘱𝘪𝘦𝘭 𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘥𝘦 𝘢𝘮𝘰𝘳» ⁣
𝘗𝘢𝘰𝘭𝘢𝘎𝘢𝘳𝘻𝘢 ⁣
y AVON puede ayudarte a tener una piel sana , brillante y saludable en pocos días !⁣
⁣

Limpieza⁣

Sin una limpieza adecuada, los poros pueden obstruirse y los productos cosméticos que apliquemos no podrán actuar adecuadamente, por lo que no resultarán eficaces. Avon tiene una amplia gama de productos de limpieza para cada tipo de piel. Echa un vistazo 👇👇👇

Hidratación

Utiliza sérums y cremas que cubran las necesidades de tu piel tanto de agua como de lípidos. A la hora de aplicarlas lo ideal sería hacerlo al tiempo que realizamos un pequeño masaje con ambas manos.
En la siguiente entrada podrás encontrar los productos más recomendados para que puedas recuperar el aspecto de tu rostro rápidamente.

Contorno de ojos

Es una zona con una piel mucho más sensible, y delicada, así que necesita cuidados con productos específicos.
Para ello puedes encontrar dos maravillosos productos : contorno dual de ojos iluminador y efecto lifting

Corrector de Ojeras	Efecto lifting

En mi cuenta de twitter @truebeauty tienes un video explicativo , te va a encantar !

Conoces Anew Clinical Dual para el #contornodeojos ?

– Iluminan la apariencia de las ojeras en sólo 2 días
– Incluyen Protinol que potencia el colágeno

Incluyelos en tu #rutinafacial 🥰
╭╯
╰ ❥═➤ https://t.co/k8iwuWkWM4 pic.twitter.com/JNmH0Xq5Hi

— TrueBeauty (@truebeautyspain) January 14, 2022

Protección solar

Utiliza un producto con un índice de protección alto y una textura que te resulte cómoda y se adapte a tu ritmo de vida, para que no te resulte difícil incorporarlo a tu rutina diaria y aplicarlo regularmente

Avon es experta en cuidado de la piel e hidratación.

Sabías que ha ganado el Premio Edison por ello?

Dentro de su línea ANEW encontrarás productos específicos para tí y tus amigas que te ayudarán a retardar el envejecimiento de la piel… Si tienes dudas o necesitas asesoramiento estoy a tu disposición .. contáctame !

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Delineador de Ojos Glimmerstick Avon True Colour

Hoy quiero presentarte el

Delineador de Ojos Glimmerstick

Avon True Colour , un best seller de la línea de cosméticos AVON por sus caracteríscas.
También compartiré contigo algunas opiniones de clientes que lo están usando ! Y por último, te daré algunos consejos de como utilizarlo ! Se convertirá en tu favorito 🙂

Características

¡Definición de ojos impactante! Dibuja líneas intensas, de color, que se difuminan fácilmente y duran hasta 12 horas. Este delineador, con punta automática, proporciona a tus ojos una definición de alto impacto. Su fórmula cremosa se aplica y se desliza suavemente y está enriquecida con vitaminas. Resistente al agua. Oftalmológica y alérgicamente probado.0,28 g.

Por qué es un bestseller?

En primer lugar por que se venden más de 30 Glimmersticks vendidos por minuto.

En segundo lugar por sus características:

– Delineador de precisión, cremoso, suave y de fácil aplicación.
– Dura hasta 12 horas, es resistente al agua y a las manchas.
– No es necesario afilar, simplemente gire para obtener más.
-Un icono de belleza de Avon: vendido y querido durante más de 30 años

Y en tercer lugar por su alta definición: Acabado impecable y ligero disponible en varios tonos.
Pruébalo por ti misma!

Opiniones de clientes:

“¡Mi lápiz delineador de ojos negro favorito!
Es muy suave, me da líneas atrevidas, tiene un bonito tono negro y mi parte favorita: dura todo el día. ¡Nunca dejaré de usarlo!” (clienta de Avon Italia)

Tengo uno en negro, normal, y la verdad es que es fantástico lo cremoso que es, te facilita la aplicación y no es necesario apretar. Es muy negro y yo que tengo los ojos verdes, suelo usarlo en la línea de agua y me resalta mucho el color. Además, dura mucho tiempo, lo recomiendo mucho. (Yurena)

Son muy sencillos de aplicar. De mis productos favoritos. La textura y los colores son fabulosos. Son maravillosos y lo mejor siempre con punta.Nunca se acaban !

tips

1) Utilízalo después de aplicar la sombra de ojos y antes de la máscara de pestañas.
2) Puedes combinarlo con la máscara de pestañas Avon True Ultra Volume y con las sombras Sombra de Ojos Líquida Metallic Reign !

Luce un maquillaje de ojos para seducir !

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Cuidado de la Piel – Rostro Perfecto

Sabías que a medida que pasan los años se produce un cambio en la estructura de las capas de la piel ?
La forma de la cara cambia , la piel facial se estira y disminuyen la cantidad de células que dan volumen a la piel.
Además, en esta situación actual de pandemia ,el uso continuado de las mascarillas para el Covid 19 afecta negativamente a la piel de nuestro rosto. Por eso hoy quiero presentarte

tres productos esenciales de Avon Anew para que puedas

recuperar el control de tu piel y conseguir un rostro perfecto.

Me gustaría que supieras que ANEW es la marca líder de cuidado de la piel en AVON con un historial de innovación pionera ofreciendo resultados significativos para los clientes y cuyos productos han sido reconocidos por los prestigiosos Premios Edison.

Productos Estrella

En primer lugar te quiero hablar del:

Sérum Anew Dual Defense

. Una locíón iluminadora con complejo biotics y ácido salicílico para Te ayudaré a mejorar el aspecto de las imperfecciones, las marcas que dejan las imperfecciones y los signos visibles del envejecimiento desde el primer uso, para conseguir una piel visiblemente más clara y más uniforme.Está aconsejado para todos lo tipos y tonos de piel.

Sería ideal que usaras los

Discos Exfoliantes

de la misma línea para completar la rutina. Te ayudarán a exfoliar la superficie de tu piel, consiguiendo una apariencia más clara y de aspecto saludable y ayudando a reducir el tamaño de los poros.

Sérum Anew Dual Defense	Discos Exfoliantes

Quizá pueda interesarte adquirir el

pack iluminador

que incluye ambos productos : la Loción Iluminadora (30ml) y los Discos Exfoliantes Iluminadores (30 uds.) + una bolsa de regalo por un precio fantástico y puedes ahorrate unos cuántos euros !

Pruébalos y no te arrepentirás ! Notarás los resultados rápidamente!

En segundo lugar me gustaría recomendarte :

Acido Hialurónico de Anew:

Seguro que has oído hablar muchísimo de él, es una auténtica tendencia cosmética y un aliado increíble para tu piel porque multiplica su capacidad para retener la humedad. O sea, es una maravilla para la hidratación, para notar la piel elástica y combatir las arruga. Este sérum tiene un 1,5% de ácido hialurónico puro y ayuda
a rellenar las arrugas más profundas de tu piel.

Sérum Anew Dual Defense

En tercer y último lugar me gustaria recomendarte el producto 5 estrellas.

Ampollas Efecto Volumen Anew Skin Reset

Recupera el volumen en su piel aplicando las ampollas formuladas con protinol durante 7 días por la noche. Ayudan a fortalecer el colágeno de la piel .Desde su primer uso notarás la diferencia.

Ampollas Efecto Volumen

Consigue una piel limpia, luminosa y joven usando los discos exfoliantes y el ácido hialurónico cada mañana y las ampollas de retinol por la noche . Comienza el reto hoy mismo! Los resultados los verás desde el día 1!

Labios perfectos y listos para besar

Eres consciente del poder seductor que tienen los labios ? Hoy quiero contarte como sacar el máximo partido a tus labios para que luzcan perfectos por muchas horas. No importa el tipo de labios que tengas, con el maquillaje puedes conseguir unos labios muy sensuales!

En sólo

tres pasos tendrás tus labios listos para besar y ser besados! Y para terminar te aconsejo cuáles son los productos ideales para lograrlo con la mejor relación calidad/precio

…no te lo pierdas

Poder seductor de los labios

En primer lugar , los labios son una de las zonas erógenas más sensitivas de nuestro cuerpo y el ícono clásico de la sensualidad. Su gran cantidad de terminaciones nerviosas hace que sean muy receptivos al tacto. Se puede afirmar que los labios son indispensables en nuestro repertorio erótico y un arma perfecta de seducción, dice la sexóloga Alexandra Galleti

En segundo lugar , los labios femeninos causan gran excitación en los hombres. Según los cientìficos de la Universidad de Manchester, ellos dedican más tiempo a esta parte de la cara de una mujer y si usan pintalabios más aún. A ellos les gustan los labios grandes , voluminosos y rojos.

Pero , a pesar de que no todas las mujeres poseemos esos sensuales labios , asi que a continuación , te dejo unos pequeños consejos para sacarles el mayor provecho posible.

Tipos de labios

Delgados:

Usa colores claros y brillos para que se vean más grandes. Nunca los delinees por fuera y no te los inyectes por favor. Recurre siempre al maquillaje para hacerlos más seductores.

Gruesos:

En cuánto al delineado hay dos posturas : no hacerlo o solo utilizarlo en la parte interna. Usa un pintalabios mate y aplícalo desde el centro (más acentuado) hacia el final ( más suave). Así parecerán más delgados.

Voluminosos:

Enhorabuena… tienes unos labios perfectos! No exageres en el maquillaje ! Puedes usar los tonos que quieras… todos te quedarán muy bien !

Desiguales:

En este caso es fundamental dibujarlos con el delineador , intentando encontrar un balance entre al labio superior y el labio inferior. Rellénalos con un tono más bajo y difuminalo hacia el delineado. Por favor no te los tatues, el maquillaje siempre puede ayudarte !

Pequeños:

Usa un delineador para darle más tamaño y realza sua belleza con tonos oscuros sin llegar al negro. pero nunca negros.

Textura

En cuánto a la textura deben ser suaves , estar hidratados y no tener pellejos. Exfoliar los labios es una práctica a considerar para conseguirlo. Por otro lado , es fundamental usar un labial que no manche los dientes !

Maquillaje

Finalmente te doy el secreto para que tus labios luzcan perfectos con la línea de productos de AVON : productos de calidad y sostenibles a un precio asequible!

Paso 1:

Utiliza el perfilador GlimmerStick Avon True para dibujar la parte superior del labio , comenzando desde el centro.

Paso 2:

Define el labio inferior de la misma forma, comenzando en el centro y siguiendo hasta los ángulos exterioares.

Paso 3:

Utiliza el mismo tono de la barra Ultra Matte, aplicándolo con un pincel para labios o con la yema del dedo , para difuminar el perfilador. Ya lo tienes !

Pack Labial

Llévate los dos productos, el perfilador GlimmerStick Avon True y la barra Ultra Matte por tan sólo 8.99 euros en mi tienda de Avon : True Beauty

Y si quieres iluminar tus labios a todas luces complementa tu maquillaje de labios con el Brillo de Labios Glazewear Avon True Colour.

The Baddie From Brooklyn	StepSisters’ Surprise	Spa Day Interrupted

En cuánto a los colores puedes optar por diferentes estilos

– intenso: el rojo , color de la pasión
– sencillo y elegante : el nude
– clásico: rosa, siempre sienta bien
– sofisticado : el morado

Date un capricho ! Adquiere tu pack labial y disfruta de unos labios perfectos para besar y besar sin perder el color ni manchar los labios de tu pareja , sólo en tres pasos!

Batido de Frutos Rojos

Aquí te dejo mi receta de

batido con frutos rojos : frutillas, arándanos y frambuesas

. No es fácil conseguirlos en los supermercados, pero si en tiendas locales de frutas y verduras.
Vienen en pequeñas bandejas y aunque son un poco caros, te aseguro que vale la pena comprarlos!
Además, si los divides en porciones y los congelas , puedes tener para unos cuántos batidos!

Los frutos rojos son muy buenos para el corazón y tienen muchos otros beneficios !
Este

batido con frutos del bosque

es uno de mis favoritos. Asi que, manos a la obra !

Ingredientes

– 1/2 litro de yogur natural sin azúcar
– 1 puñado de arándanos
– 1 puñado de frambuesas
– unas cuántas fresas ( yo pongo 6 0 7)

Preparación

1- Poner todos los ingredientes en la batidora
2- Batir durante 1 minuto a la velocidad más alta
3- Servir en un vaso y a disfrutar 🙂

Consejos:
– Puedes usar leche en vez de yogurt.
– Puedes usar ingredientes previamente congelados.
– En cuánto a la velocidad, yo tengo una batidora de 10 velocidades y que tritura frutos secos e hielo. Con ponerlo en 5 ya queda perfecto.
– Si queda muy espeso puedes agregarle más yogur o leche.
– Puedes agregarle un plátano y quedará aún más espeso, podrás comerlo como un delicioso postre a cucharadas.

En 5 minutos tendrás un chute de energía para tu corazón! Date un capricho!

Galletas de avenas, espelta y semillas

Si estás buscando un desayuno sano y saludable estas

galletas de avena

ricas en fibras solubles son una opción perfecta . Hechas con harina de espelta, azucar moreno , miel y aceite de oliva.

Nutritivas y saciantes te aportarán energía para toda la mañana.

La avena es la reina de los cereales y tiene muchisímos beneficios. Según la Fundación Española de la Nutrición ayuda a prevenir enfermedades y disminuye factores de riesgo de enfermedades crónicas como : la diabetes, obesidad , enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedad celíaca y enfermedades del tracto gastrointestinal.

Aqui te dejo la lista de ingredientes y los pasos para hacerlas. Una receta económica y fácil de preparar !

Ingredientes

4 tazas avena
4 huevos
1 taza azúcar moren0
2 cuchara miel
4 cucharas aceite de oliva
1 cucharadita canela
Extracto de vainilla
Harina de espelta para secar la mezcla (50 g )
1 cucharada de Semillas de lino, chia y quinoa
1 cucharadita de polvo de hornear

Preparación

1. Calentar el horno ( 180 grados).
2. Batir el azúcar con los huevos y el aceite.
3. Agregar la avena de a poco y vamos revolviendo para que quede bien integrada.
4. A continuación agregar la miel , la vainilla y las semillas.
5. Para finalizar agregar la harina y el polvo de hornear.

La mezcla está lista , ahora a preparar las galletas.

1. Coger trozos de masa para formar bolas.
2. Aplastar las bolas y darle forma de galletas.
3. Colocar en una bandeja ( cubierta con papel de cera).
5. Meter al horno y dejar cocinar unos 10 minutos.
6. Dejar enfriar a temperatura ambiente.

Y ya están listas para comer!! A disfrutar ! Date un capricho 🙂

Algunos consejos :

– Usar copos y no granos enteros . Se integran mejor en la mezcla.
– Poner agua en un recipiente e ir mojándose las manos para formar las bolas.
– No dejarlas mucho más de 10 minutos, pues se queman y quedan duras.
– Conservarlas en un tupper o recipiente bien cerrado.
– Las semillas tienen que estar molidas para ser digeridas correctamente por el organismo.