Aquí te dejo mi receta de

batido con frutos rojos : frutillas, arándanos y frambuesas

. No es fácil conseguirlos en los supermercados, pero si en tiendas locales de frutas y verduras.

Vienen en pequeñas bandejas y aunque son un poco caros, te aseguro que vale la pena comprarlos!
Además, si los divides en porciones y los congelas , puedes tener para unos cuántos batidos!

Los frutos rojos son muy buenos para el corazón y tienen muchos otros beneficios !
Este

batido con frutos del bosque

es uno de mis favoritos. Asi que, manos a la obra !

Ingredientes

– 1/2 litro de yogur natural sin azúcar
– 1 puñado de arándanos
– 1 puñado de frambuesas
– unas cuántas fresas ( yo pongo 6 0 7)

Preparación

1- Poner todos los ingredientes en la batidora
2- Batir durante 1 minuto a la velocidad más alta
3- Servir en un vaso y a disfrutar 🙂

Consejos:
– Puedes usar leche en vez de yogurt.
– Puedes usar ingredientes previamente congelados.
– En cuánto a la velocidad, yo tengo una batidora de 10 velocidades y que tritura frutos secos e hielo. Con ponerlo en 5 ya queda perfecto.
– Si queda muy espeso puedes agregarle más yogur o leche.
– Puedes agregarle un plátano y quedará aún más espeso, podrás comerlo como un delicioso postre a cucharadas.

En 5 minutos tendrás un chute de energía para tu corazón! Date un capricho!